【图】简单5式减肥操 瘦腰又瘦臂,女物美体网教你瘦手臂的快方法

2011/8/6 17:13:01 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
【图】简单5式减肥操 瘦腰又瘦臂,女物美体网教你瘦手臂的最快方法&身穿清凉的夏装时,身上的赘肉可是会让你难堪的哦!今天小编就来教你一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操。简单易做的5式瘦身动作,就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿,让你瘦出窈窕身段哦!

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  第二式:

  1、双腿分开与肩部同宽,身体挺直站立,然后双手握拳往上抬起,双手手肘微微弯曲,掌心方向相对。再抬起右脚往右边迈出约离左脚30cm处,吸气收腹,动作持续20秒,然后换边重复动作。

  2、双腿分开与肩部同宽,身体挺直站立,然后抬起右脚往右边曲膝抬起至左脚膝盖高度,再抬起左手至头部上方,右手掌心向下沿肩膀高度往右边伸直张开,吸气收腹,动作持续20秒,然后换边重复动作。

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