身穿清凉的夏装时,身上的赘肉可是会让你难堪的哦!今天小编就来教你一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操。简单易做的5式瘦身动作,就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿,让你瘦出窈窕身段哦!
第一式:
1、双腿微微张开站立,身体挺直,挺胸收腹,弯曲双手手肘抬起至腹部以上位置,右手手掌叠放在左手手掌上,动作持续20秒。
2、然后向前迈出右腿呈弓步状,左腿往后微微曲膝伸出,脚尖着地,上身挺直,挺胸收腹,弯曲双手手肘往两边方向伸出至腹部以上位置,双手掌心向上,动作持续20秒,再换边重复动作。
12345下一页