后10天我减了5斤,后八天过得非常顺利和轻松,饮食上没有什么特别需要注意的。我每天按时吃三餐,饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物。当然这期间还是每天喝8杯水,每天睡前一粒芦荟粉的!因为我是严格执行21天减肥方法的并且没有任何作弊情况,于是我的体重从21天前的108到88,呵呵,开心!现在身材很好,没有小肚子,全身看上去很匀称,脸上的肉肉也没了!对了这期间我没有运动过!羡慕吧?不要犹豫了,过了21天,美丽也属于你!
减肥的道路虽然艰苦,只要坚持不懈的努力,美丽最终属于你。
21天减肥法的总结
1.、选择以下你爱吃的蔬菜作填补:芹菜、卷心菜、黄瓜、莴苣、萝卜,水芹。吃得清淡些。
2.、一天喝8杯(常用茶杯规格)茶或开水,牛奶不包括在内。(节食期间不喝含酒精的饮料。)
凡身体健康者,除发育期少年、孕妇、哺乳妇女外,均可利用本法减肥。对老坐着办公的人,本方法必须和体育运动结合起来才有效。这些人可选择游泳、跑步、或散步中任何一种活动,每天坚持30分钟。
尽管本人是采用了这21天减肥法,但这只是拿来做快速减肥用的,不适宜长期来进行的,不然是会严重伤害到身体的哦,我还是建议大家养成几个良好的习惯也一样可以减肥成功的!