【图】5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹,女物美体网推荐瘦腿的快方法

2011/7/19 15:32:56 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
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  保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,女物美体网小编就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑造美腿的同时还帮你收腹。

  第1步:踏步--自己喊口号,意气风发

  一、二、三、四有节奏地踏步,16拍为一组,喊号时声音洪亮,用身体来体现节奏,不要顾忌消耗体力会影响下一个动作,也不会引起心跳过速,继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。

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