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【图】5式减肥瑜伽动作 纤瘦腰身平坦小腹,女物美体网教你瘦小腹的快方法
2011/7/16 11:59:24 作者:
苏覅鞥
来源:女物美体网
【图】如何瘦小腹?5式减肥瑜伽动作 纤瘦腰身平坦小腹,女物美体网教你瘦小腹的最快方法&腰腹部是身体最容易囤积脂肪的部位,有什么方法能消灭这里的肥肉呢?为你推荐一套减肥瑜伽教程,5式瑜伽动作能有效瘦腰收腹,帮你减少腰围,找回平坦的小腹。
2、叠腿上抬
仰躺在地上,两腿向上抬起,相互交叠,膝盖微屈。两手放在身侧,掌心向下。吸气,收紧腹部肌肉,吐气时手掌撑地,两腿向上抬伸,停住5秒,然后放松,这样重复动作10次。
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