【图】5式减肥瑜伽动作 纤瘦腰身平坦小腹,女物美体网教你瘦小腹的快方法

2011/7/16 11:59:24 作者:苏覅鞥 来源:女物美体网
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  2、叠腿上抬

  仰躺在地上,两腿向上抬起,相互交叠,膝盖微屈。两手放在身侧,掌心向下。吸气,收紧腹部肌肉,吐气时手掌撑地,两腿向上抬伸,停住5秒,然后放松,这样重复动作10次。

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