怎样减肥 1年健康减重10%减肥不反弹
2011/7/15 10:10:44 作者：随风 来源:女物美体网
【图】怎样减肥？1年健康减重10%减肥不反弹，女物美体网推荐最有效的减肥方法&反弹是减肥的噩梦，千辛万苦瘦下来，还来不及高兴，体重又反弹回来。例如减肥一年减掉56公斤的网路作家大熊一周宵夜从5天变成3天、爱吃的鸡排改成盐水鸡，后来口味变淡，盐水鸡再改成沙拉。
不易复胖的神奇数字
放弃不切实际的减肥目标，别想瘦到大学时代那么瘦，半年至一年内降低10％的体重，帮助身体适应新的体重，并重新设定体重设定点。
只要降低体重10％，和体重相关的生化数据如胆固醇、血压、血糖都会变好，也会降低心脏血管疾病、糖尿病的风险。
觉得减重10％还是太少？和自己比，不要和别人比，健康减肥才是你最重要的事。
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