10步瘦腰腹健美操 打造纤纤细腰【图】
2011/7/7 16:12:18 作者：随风 来源:女物美体网
如何瘦腰？10步瘦腰腹健美操 打造纤纤细腰，女物美体网教你瘦腰的最快方法&由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼，现在就来学习腹式肠道瘦身操吧，针对腰部进行局部塑身运动，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的奇效，纤纤细腰不再是梦想!
7：俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。
8：盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。
- 上一篇美体文章： 4个瘦腰运动 快速成小腰精
- 下一篇美体文章： 8招瘦腰运动 快速消灭水桶腰