【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰,推荐瘦腰腹的快运动方法

2011/7/1 11:33:34 作者:随风 来源:女物美体网
【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰,推荐瘦腰腹的最快运动方法女物美体网教你怎样运动才能瘦腰&腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是10个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。

  腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。

  十大最佳瘦腹运动排行榜

【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰,推荐瘦腰腹的最快运动方法

第一名:“自行车”运动

  第一名:“自行车”运动

  躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

【图】如何瘦腹部赘肉 10大运动快速有效瘦腰,推荐瘦腰腹的最快运动方法

第二名:“船长的座椅”运动

  第二名:“船长的座椅”运动

  站在这种座椅中间,双手握着扶手,背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲,直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力,脚的位置也不要动,使大腿受力。

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