【图】瘦腿的快有效方法 饮食+运动美腿，女物美体网教你怎样瘦腿

　　step3 上身保持不动，慢慢吸气，同时大腿肌肉用力，弯曲膝盖，带动左腿膝盖尽量往上延伸，绷紧腿部肌肉，骨盆始终保持与地面垂直。

　　step4 慢慢吐气，同时抬起小腿，动作要缓慢，让腿部不断外延直至极限。一边结束后换另一边，重复动作。

　　女物美体网瘦身小编tips：这组动作主要消除大腿内侧和小腿的脂肪，同时修饰腿部线条，使之更加匀称，纤瘦。进行时一定要注意调整呼吸，缓慢进行，才能达到最佳的瘦腿效果。

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