【图】瘦腿的快有效方法 饮食+运动美腿，女物美体网教你怎样瘦腿

　　5、钙

　　想要拥有修长笔直的美腿，钙质绝对不能少。若钙质不足，不仅会造成肌肉抽筋，甚至会造成O型腿等不优腿型。所以，为了拥有美腿，别忘了多补充钙质哦。

　　6、纤维素

　　便秘会影响腹部的血液循环，阻碍淋巴的流动，让身体的老旧废物无法排出，从而造成腰部以下浮肿。而纤维素正是促进肠胃蠕动，治疗便秘的良方。

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