【图】瘦腿的快有效方法 饮食+运动美腿,女物美体网教你怎样瘦腿

2011/6/23 16:59:50 作者:随风 来源:女物美体网
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  成就美腿,快速瘦腿运动提案

  step1 左侧向下躺在瑜伽垫上,放松身体成一条直线,骨盆与地面保持垂直,左手尽量前伸,身体慢慢向左边压。

  step2 在原姿势基础上,手肘撑在肩膀正下方,肩胛部分放松下沉,不要耸肩,胸部微收,感觉头顶与双脚间不断反方向延伸。

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