3、摆大腿
① 身体直立,两腿分开呈马步,双手叉腰。两条大腿同时向内旋,然后再同时向外旋。上述动作重复进行8次,可以适量加快踢的速度。
② 身体直立,左腿上抬,右腿原地跳一次,然后换成右腿上抬,左脚原地跳一次。上述动作重复进行8,可以适量加快踢的速度。
上一页12345下一页