【图】5招居家瘦腿方法 瘦出纤纤玉腿，女物美体网推荐瘦腿的快方法

     到了炎热的夏季，粗壮的退步线条再以难以遮掩，所以针对腿部的减肥就显得尤为重要，下面，女物美体网小编告诉大家几种比较好的瘦腿方法，帮助您轻松瘦身，快速就能拥有一双人人羡慕的美腿，那么就来看看应该怎么做吧。

    1、单脚站立

    锻炼目标：大腿和重心

    工具：6磅的实心球

    锻炼方式：

    a 双脚站立，并把实心球放在右侧大腿上，用手扶住实心球。

    b 让你的右脚慢慢离开地面，慢慢移动到身体右侧。保持好重心，然后将你的右腿慢慢往反方向移动。但不要碰到地面，此动作类似于下面的练习，锻炼双腿平衡力，同时锻炼你的重心。

    c 抬高右腿10次。

    d 把实心球换到左腿锻炼，并重复练习。

    e 左、右交换做2次，抬腿10次。

12345下一页