【图】5招居家瘦腿方法 瘦出纤纤玉腿，女物美体网推荐瘦腿的快方法

    2、双腿平衡

    锻炼目标：大腿内侧和外侧肌肉

    工具：长凳，椅子或台面

    锻炼方式：

    a 站直并将双手放置在一个长凳、椅子靠背，台面的边缘。

    b 向身体右侧抬起右腿，保持你的脚有“弹性”。当你的腿向下移动时，慢慢碰到地面，不要休息，然后抬高你的另只腿，继续刚才的动作。

    c 始终控制运动的速度和方式，不是简单地摆动你的腿向上、向下运动。

    d 每边重复25次。

    更大的挑战：

    a 加一个10磅的重量的东西放在不动的那只脚上。

    b 不要扶手，自身控制平衡。

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