【图】6个瘦身减肥Tips 减肥很轻松
2011/6/3 12:29:31 作者：随风 来源:女物美体网
【图】6个瘦身减肥Tips 减肥很轻松&你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物?如果你的答案是yes，那你可以小心啦。进食速度快的人很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这样的惨剧发生，小编建议你可以采取少量多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4～6次。
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2.别纠结数字
研究表明，如果摄入的卡路里小于消耗的卡路里，那么你就会慢慢瘦下来。于是女人们为了那些热量数字开始斤斤计较了：一杯牛奶54大卡，这个可以有;一包薯片548大卡，这个绝对不能有……纠结的多了，生活也开始变得烦躁。与其让自己这么纠结，还不如把你每天吃的食物分分组，然后用一个固定大小的餐具，告诉自己：每天只吃这么多!
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