【图】美腿必修课 练出纤长紧致双腿，女物美体网推荐瘦腿的快方法

    >>最营养瘦腿法：吃吧、吃吧，腿减肥

    专家评定：收腹、预防便秘

    周期：28天左右

    美食不仅仅是让你满足口腹的，更重要的在享受美味的同时，得到瘦腿的营养精华，让双腿越吃越享“瘦”。

    首先，你的早餐非常重要，在餐单上，最好有红豆杂粮粥的“提名”，其中薏米所含有大量瘦腿所需营养，而红枣、小豆可以益气补血，是女人美腿、健康的早餐佳品。

    具体做法是：取适量红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁、红枣放在一起，熬制成粥即可。另外，水果的功劳也不小——葡萄柚中含有独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，渴望加入美腿女人的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味吧!

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