【图】臀部下垂MM关注 塑造迷人翘臀

2011/6/2 16:47:41 作者:随风 来源:女物美体网
【图】臀部下垂MM关注 塑造迷人翘臀&臀围尺寸正常,但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是...

【图】臀部下垂MM关注 塑造迷人翘臀

  提臀小秘诀:

  步骤一:平躺在地面,将双腿向后伸直,双腿上抬令臀部集中用力。

  步骤二:上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次。

  小贴士:运动后不要立刻休息,而是给自己一段放松的时间,散散步,不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。

上一页1234