【图】快速减肥方法 9招快速恢复完美身材

　　６．清楚自己每天所需的卡路里

　　根据自己的体重和活动水平，然后了解自己每天所需要的卡路里是多少。一般情况下，一个成年女性每天所需的热量是2000卡路里，但这个数字并不适用于所有的人。找出你每天的卡路里限制，并坚持下去。最有效的减肥方法也就是让消耗的热量多于摄入的热量哦！

　　７．确定你的理想体重

　　每个人的理想体重都是不一样的，你需要了解自己的理想体重是多少。太瘦不仅不利于健康，也会影响你的美感。如果你不能确定自己最应该达到的减肥目标，可以通过咨询医生来获得专业的信息哦！

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