【图】快速减肥方法 9招快速恢复完美身材

　　2．避免反式脂肪酸

　　研究发现，反式脂肪酸会比一般的脂肪酸给你带来多30%的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已，也是会直接让你的腰围平添没必要的腹部赘肉的主要元凶之一。而少吃高脂肪的油炸食品就是减少反式脂肪酸摄入的好方法。

　　3．设定现实的目标

　　减肥目标对成功瘦身有着非常重要的影响。一个现实的目标是什么概念？很简单，你不可能奢望自己一天之内就能减掉20斤，这种所谓的快速减肥法并不科学。根据研究显示，每周减重1-2磅是最理想的减肥速度。

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