【图】性感肚皮舞瘦身操 Show出S曲线

2011/5/5 17:00:39 作者:随风 来源:女物美体网
导读:肚皮舞是一种优美的身体艺术,通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时,还可以帮你燃烧脂肪,瘦出完美S曲线。下面就来学习以下如何才能跳出肚皮舞吧!

  提手纤腰

  侧身站立,左手孔雀手于左胸前,右手扶胯,双膝弯曲,将胯向上顶出。双手合十于右肩前,右脚全脚掌踩地,左脚脚尖点地,胯向右顶出,换方向重复动作。

  蛇臂

  右侧手臂提肩、提肘、提腕,提的动作一直延伸到指尖,同时左侧手臂下沉,下沉时同样先沉肩,然后沉肘、沉腕,左右两侧交替的练习。

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