【图】健康减肥心得 3月素食狂减35磅，女物美体网为你推荐又快又好的减肥方法
2011/4/28 10:37:13 作者：随风 来源:女物美体网
生素食主义者的亲身经历，减肥+健康的好方法，不妨一试哦。所谓生素食主义，是结合了素食主义及生食主义的饮食概念，因此不包含了所有取自动物以及以48摄氏温(118华氏温)度煮过的食物。一般的生素食举例来说像是生的蔬菜、水果、坚果、坚果仁糊、谷物、豆芽、种子、植物油、海藻、药草，以及果汁都包括在内。
生素食注意之疏忽：由于我是尝试生食的新手，我疏忽了以下东西。葡萄干：我以为它们是生的，但其实不是。绿茶是另外一个我吃的不是生的东西。我的确读到过关于绿茶如果是晒制成的，那么就可以算是生的之说。我仍偶尔喝一杯“诚实茶”，当天气变暖我就会在阳光下晒制我自己的绿茶。我可能还吃了一些不能算生食的坚果，也做了一些令人惊异的泰国生菜手卷，但芡汁中有野生蜂蜜可以算作生的但不是素食。
我现在正进入生食主义的最佳状态。但有一个领域让我有些放纵自己。这就是沙拉酱。有些沙拉酱我怀疑不是生的，但这几个月以来我一直在旅行，这就让问题变得困难了。每当我不在家的时候，我通常就吃沙拉。想要完全确定沙拉酱是生的素的，是很难的，所以我就不加沙拉酱。当然我肯定不吃蓝纹起司，但如果我吃的是意大利沙拉酱，我就无法确认所有的原料都是生的和素的。如果我选择吃生的沙拉我就不需要花时间去分析沙拉酱的成分了。
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