【图】盘点6大典型人群效率减肥方式

2011/4/14 11:58:43 作者:随风 来源:女物美体网
现在有很多mm都为自己身上的赘肉烦恼不已,其中有很多的原因是因为生活习惯的问题所造成的呢!今天就针对各种发胖原因为大家整理了不同的减肥方法,赶紧行动起来,消除脂肪吧! 以下的六种发胖原因和减肥方法, 大家针对自己的情况行动吧!

  二、爱漂亮却不坚持

  漂亮的猫,对于美的意识比一般人都强烈,但减肥往往是三分钟热度,如果是胖在平常人看不到的地方,就懒得去改变它。

  发胖原因:偏食造成营养失衡

  偏食主义者,不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃,膳食纤维不足,反而摄取了过多的糖分和蛋白质,形成发胖主因。

  瘦身绝招:

  生活饮食篇

  ●要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果;

  ●记录自己体重的变化,另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维,维持肠道顺畅;

  运动篇 增加女性魅力

  ★ 背部集中伸展,伸展10次

  1、十指交扣往前,膝盖微曲,屁屁用力后翘,停5秒;

  2、双手向上伸直,再慢慢吐气回到动作1。

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