二、爱漂亮却不坚持
漂亮的猫,对于美的意识比一般人都强烈,但减肥往往是三分钟热度,如果是胖在平常人看不到的地方,就懒得去改变它。
发胖原因:偏食造成营养失衡
偏食主义者,不喜欢的食物绝对不会勉强自己吃,膳食纤维不足,反而摄取了过多的糖分和蛋白质,形成发胖主因。 瘦身绝招:
生活饮食篇
●要均衡摄取包括糖类、蛋白质以及富含纤维的蔬果;
●记录自己体重的变化,另外也需补充偏食所缺乏的膳食纤维,维持肠道顺畅;
运动篇 增加女性魅力
★ 背部集中伸展,伸展10次
1、十指交扣往前,膝盖微曲,屁屁用力后翘,停5秒;
2、双手向上伸直,再慢慢吐气回到动作1。