【图】9个健康减肥秘诀 美食养生又瘦身

2011/3/31 17:33:48 作者:随风 来源:女物美体网
很多女性朋友对脂肪都有一定的误解,甚至对它拒之千里。现代的生活节奏一般过快,而吃饭的时候就要慢下来了。的研究证实,与固体食物相比,含糖饮料更容易让人发胖。避免因为长时间不进食引起的饥饿感,对保持血糖稳定有非常大的作用。节食减肥不是一个行之有效的减肥方法。只有营养均衡的饮食才能健康减肥。

  除了肥肥一族在努力减肥外,苗条的女性也从不对身材有所松懈。合理饮食是健康减肥的关键。下面女物美体网给你推荐9个饮食减肥秘方,让你大饱口福之余也能轻松享瘦哦!

  1、每周1次的放纵

  每周给自己一个放纵的机会,、吃一些平时很想吃但又不敢吃的高热量食物。这样有助于防止饮食上被剥夺而导致的暴饮暴食。但是,切记不要吃得过多哦!

  2、蔬菜沙拉也要低脂

  蔬菜沙拉是非常健康的减肥食品,但是,如果你往里面加入了大量的沙拉酱,瘦身效果也就适得其反了。所以,吃蔬菜沙拉的时候尝试用柠檬汁作为你的沙拉酱,这样既低脂又美味哦!

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