【图】健康减肥 解开产后瘦身的10大困惑
2011/4/14 10:46:24 作者：随风 来源:女物美体网
长期服用下来，很可能减肥没有减成功，却赔上了自己的健康。如果吃饱后又直接懒洋洋地去睡觉，不用怀疑，你会变胖。所以并非吃素就一定可以变瘦，就能够维持健康的身体状态。以免越减越肥，让你对运动减重失去信心。营养师也不建议在身体最虚弱的状态下，进行太过激烈的减肥行为。
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九、晚上八点以后进食容易发胖？
不一定。其实以一般正常作息来说，在晚上八点前进食，到距离就寝的时间还有2、3小时的时间，身体有足够的时间，让食物进行分解的动作，进而达到消耗的作用。
◎真相：几点钟进食其实非是减肥时唯一重要的事情，应端看你能否有足够的时间，消耗所摄取的热量，倘若你是夜猫族，或晚上需要从事耗体力的工作，这时吃点高纤维的小东西，以供给身体所需能量维持体力，其实无碍减肥成果，但须注意不要养成边吃边工作或看电视的习惯，那绝对会使你不自觉吃下超份量的食物，如果吃饱后又直接懒洋洋地去睡觉，不用怀疑，你绝对会变胖。
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