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【图】减肥圣经13条女性必备有效瘦身方法

2011/4/13 15:21:37 作者：随风来源:女物美体网

不但能恢复皮肤的光泽与紧实，还可以有效去除多余脂肪。造成肚子上那一圈小肥肉，请放下这些有色冷饮吧！柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。研究显示习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。

　　9、只动嘴不动筷

　　参加各式餐聚请记得说话，说话，说话，不要只顾着吃，吃，吃，确立餐会的目的是社交而不是吃。

　　10、换大小选择巧

　　秘诀：碗盘一变化，饭量快减半。如果你饭量大，试试换个碟子或小盘子，舍弃以往盛饭的大碗，这是控制饭量最简单的办法。

　　11、改烹调 健康好

　　尽量远离炸烤煎焗的食物，烹调改以烧、煮、炖、蒸的方式。这更有利于人的健康长寿而不至肥胖。

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【图】减肥圣经13条 女性必备有效瘦身方法