【图】瘦腿的快方法 2周塑夏季惹眼美腿

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　　小腿紧实运动

　　step1 右脚向前踏出30-40cm，背挺直，膝盖也尽量伸直。

　　step2 上半身弯下并以双手轻压右脚膝盖，膝盖不要弯曲，右脚脚底要完全伸直的状态，保持自然呼吸并维持姿势保持10秒钟。起身时要先吸气再慢慢起身，之后再换脚做一次相同的运动。

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