【图】瘦腿的快方法 2周塑夏季惹眼美腿

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　　part2 瘦小腿操

　　脚踏车运动

　　小腿肌肉位于比较高的位置，一旦变得结实，就会让腿部看起来更细，以踩脚踏车的方式为内侧肌肉带来刺激，不仅可以美化小腿的线条，对于消除腿部水肿也有很好的效果。

　　step1 仰躺，轻轻弯曲膝盖，抬起双脚，双手手腕自然地放在身体旁边，脸朝正上方，上半身放松，从大腿最上方开始，尽量画一个大圈。

　　step2 配合自然的呼吸，像骑脚踏车一样，左右脚交互画圈，运动长度为3-5分钟。

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