【图】简易收腹操 减掉小腹顽固赘肉，女物美体网教怎样瘦小腹

　　仰卧交叉抬腿

　　01 仰卧在地上，两手放在身体两侧，掌心向下，脚尖绷直，向上抬起左腿。

　　02 然后放下左腿，换右腿向上抬起。这样重复地交叉抬腿。

　　仰卧蹬踏

　　01 仰卧在地上，双手放在身体两侧，掌心向下，脚尖绷直，两腿抬离地面约10厘米，左腿屈膝成90度角抬起。

　　02 然后换右腿重复动作，左腿伸直。这样交叉腿进行，如同踩脚踏车一样。

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