【图】排毒瘦身 多吃五种高纤食物
2011/4/8 9:36:50 作者：随风 来源:女物美体网
白萝卜所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂瘦身。并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，有效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦! 能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。达到通便排毒的效果，让你的小腹恢复平坦。燕麦不仅营养丰富，又能排毒瘦身，这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?
高纤食物五、白萝卜
减肥功效：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂瘦身。
白萝卜减肥——萝卜炖牛腩。
所需材料：白萝卜、牛腩、葱姜、花椒、干红椒、草果、香叶、盐、老抽、糖、鸡精、料酒。
做法：
1、腩切块焯水后洗净，白萝卜切滚刀块，葱挽结、姜拍松。
2、内热油，七分热后放入葱姜煸出香味后，下入牛腩，炒至变色后，依次调入料酒、老抽、糖，煸炒上色。
3、锅内放适量的水，烧开后炖二小时(高压锅25分钟)后，加入萝卜，调入适量的盐、鸡精，再炖至萝卜酥烂即可。
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