【图】排毒瘦身 多吃五种高纤食物

2011/4/8 9:36:50 作者:随风 来源:女物美体网
白萝卜所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂瘦身。并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,有效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦! 能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。达到通便排毒的效果,让你的小腹恢复平坦。燕麦不仅营养丰富,又能排毒瘦身,这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?

  高纤食物五、白萝卜

  减肥功效:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂瘦身。

  白萝卜减肥——萝卜炖牛腩。

  所需材料:白萝卜、牛腩、葱姜、花椒、干红椒、草果、香叶、盐、老抽、糖、鸡精、料酒。

  做法:

  1、腩切块焯水后洗净,白萝卜切滚刀块,葱挽结、姜拍松。

  2、内热油,七分热后放入葱姜煸出香味后,下入牛腩,炒至变色后,依次调入料酒、老抽、糖,煸炒上色。

  3、锅内放适量的水,烧开后炖二小时(高压锅25分钟)后,加入萝卜,调入适量的盐、鸡精,再炖至萝卜酥烂即可。

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