【图】排毒瘦身 多吃五种高纤食物

2011/4/8 9:36:50 作者:随风 来源:女物美体网
白萝卜所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂瘦身。并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,有效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦! 能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。达到通便排毒的效果,让你的小腹恢复平坦。燕麦不仅营养丰富,又能排毒瘦身,这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?

  高纤食物四、蘑菇

  减肥功效:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,有效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!

  蘑菇减肥——玉米土豆蘑菇素汤。

  所需材料:玉米、蘑菇、土豆、芹菜。

  做法:

  1、米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。

  2、净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。

  3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。

  4、入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

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