【图】排毒瘦身 多吃五种高纤食物

2011/4/8 9:36:50 作者:随风 来源:女物美体网
白萝卜所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒,多吃能够减脂瘦身。并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,有效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦! 能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。达到通便排毒的效果,让你的小腹恢复平坦。燕麦不仅营养丰富,又能排毒瘦身,这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?

  高纤食物三、西芹

  减肥功效:西芹多种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,清肠通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。

  西芹减肥——西芹百合炒虾仁。

  所需材料:鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。

  做法:

  1、虾剥壳去肠线,洗净后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟。

  2、萝卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗净。

  3、萝卜、西芹、百合飞水,捞干,烧热油,将虾仁过油。

  4、锅放油烧热,倒入蒜茸炒出香味,加入虾仁和胡萝卜,西芹及百合快速翻炒一下。

  5、入调味料快速炒匀,再调入淀粉水勾芡即可。

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