【图】排毒瘦身 多吃五种高纤食物
2011/4/8 9:36:50 作者：随风 来源:女物美体网
白萝卜所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂瘦身。并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，有效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦! 能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。达到通便排毒的效果，让你的小腹恢复平坦。燕麦不仅营养丰富，又能排毒瘦身，这种一举两得的方法你怎么可以错过呢?
高纤食物二、红薯
减肥功效：研究发现，每100克鲜红薯仅含0、2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，多吃也不怕发胖。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的效果，让你的小腹恢复平坦。
红薯减肥——红薯芝士浓汤。
所需材料：红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。
做法：
1、干净红薯，上蒸锅蒸透，大概15分钟左右，捣碎红薯成泥。
2、加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动，最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。
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