【图】9件日常小事 帮懒人轻松瘦身

多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。餐前步行20分钟，身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。每天用冥想，瑜伽或者20分钟的时间去看书写作，学习怎样去放松自己。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。