【图】9件日常小事 帮懒人轻松瘦身
2011/4/6 9:15:46 作者：随风 来源:女物美体网
多吃低脂乳制品能够减掉腹部赘肉。每天吃3个乳制品，请注意是低脂的。餐前步行20分钟，身体会不知不觉中消耗一大部分卡路里。每天用冥想，瑜伽或者20分钟的时间去看书写作，学习怎样去放松自己。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。增加一个小时的睡眠时间，你可以在不知不觉中减掉14镑。
3、服用鱼油丸
散步+服用鱼油丸是一个很好的减肥方法。南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每天都坚持散步45分钟以上的人们，并且维持均衡的饮食，一周可以减少4.4镑。除此之外，鱼油还能促进心脏健康。
4、吃的小动作
现实生活中，人们可能会忽略咬，舔，嚼。在吃饭的时候注意这些，因为每一个动作可以为你消耗25卡路里的热量。一年下来，他们可能可以让你减少15磅。
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