【图】野蛮而时尚的健身减肥操：搏击操
2011/3/19 14:50:30 作者：随风 来源:女物美体网
搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合，所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。练搏击操还有个好处，那就是减压。搏击操没有对抗的实体对手，是与想像中的某个人或者自己对抗。搏击操运动强度大，动作相对单一，很容易流于枯燥。力量，再加一点点蛮劲，搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。
》》》你知道吗
搏击操是谁发明的？
搏击操最早是从国外传到中国，英文名为kickboxing，是由美国一名黑人搏击世界冠军创造的。
起初，搏击操是专业拳击运动员在练动作时放一放音乐，以缓解枯燥的训练，这种锻炼形式引进健身房以后，搏击操很快就发展起来。
真正的搏击操通过很多拳击动作来体现，融合太极、武术、跆拳道和空手道等多种元素，并配以音乐来完成。
搏击一下，能消耗多少?
搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合，所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。有一种说法，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的。
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