【图】野蛮而时尚的健身减肥操:搏击操

2011/3/19 14:50:30 作者:随风 来源:女物美体网
搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合,所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。练搏击操还有个好处,那就是减压。搏击操没有对抗的实体对手,是与想像中的某个人或者自己对抗。搏击操运动强度大,动作相对单一,很容易流于枯燥。力量,再加一点点蛮劲,搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。

  》》》你知道吗

  搏击操是谁发明的?

  搏击操最早是从国外传到中国,英文名为kickboxing,是由美国一名黑人搏击世界冠军创造的。

  起初,搏击操是专业拳击运动员在练动作时放一放音乐,以缓解枯燥的训练,这种锻炼形式引进健身房以后,搏击操很快就发展起来。

  真正的搏击操通过很多拳击动作来体现,融合太极、武术、跆拳道和空手道等多种元素,并配以音乐来完成。

  搏击一下,能消耗多少?

  搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合,所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。有一种说法,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。

  有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的。

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