【图】野蛮而时尚的健身减肥操:搏击操

2011/3/19 14:50:30 作者:随风 来源:女物美体网
搏击操要求健身者在伸展拳脚时速度和力度完美结合,所以一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量。练搏击操还有个好处,那就是减压。搏击操没有对抗的实体对手,是与想像中的某个人或者自己对抗。搏击操运动强度大,动作相对单一,很容易流于枯燥。力量,再加一点点蛮劲,搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。

  搏击操看上去有些野蛮,但动感十足。富有震撼力的音乐,和着脉搏的跳动,咚咚咚敲进耳朵,练习者手握成拳,随着音乐节奏“呼”地打出去,只觉酣畅淋漓。

  力量,再加一点点蛮劲,搏击操成了不少上班族热衷的时尚健身运动。

  搏击操里的十八般武艺

  近几年,搏击操在我市逐渐流行,各大健身房都推出这一健身项目,前来捧场的顾客日渐增多。

  “搏击操与普通有氧操相比,强度会大一些,因为它强调瞬间的爆发力和大幅度的肢体伸展,所以在相同时间内,搏击操会消耗人体更多的热量。”椒江领驭健身俱乐部的搏击操教练陆洋说,对于想健身的人,无疑是项不错的运动。

  陆洋告诉记者,目前学习搏击操的人群中男女比例渐趋平衡,“刚开始参加这项运动的一般都是男性,他们学习搏击操的目的除了健身以外,更多的是为了练体形。现在,女性也广泛参与到这项运动中,她们的目的除了瘦身,更多的是为了防身。”

  陆洋说,搏击操是一种全身运动,在运动过程中,身体各个部位都会得到锻炼。比如出拳的时候,可以练到手臂、肩膀、背部以及胸部;大量的抬膝、踢腿动作,可以美化腿部,锻炼腹部和腰部;不停地弹跳,可以锻炼小腿、臀部。这样一路练来,身体各个部位基本上都得到锻炼了。

  同时,搏击操融入了各种搏击元素,主要有中国功夫、日本空手道、韩国跆拳道、美国拳击、巴西柔术和泰拳,可以说十八般武艺俱全。对女性防身来说,很实用。

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