【图】6大营养减肥粥 一周吃出好身材
2011/3/15 11:34:54 作者：随风 来源:女物美体网
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果。马上为你带来减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦!
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玉米面红薯粥
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。
煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果，冬季春季减肥是最好不过的了。
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