【图】有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹
2011/3/15 10:55:48 作者：随风 来源:女物美体网
有专人协助下，较能帮助民众养成正确的饮食与运动习惯。不同减重班课程也不尽相同，女性们报名之前要先询问内容，有没有搭配代餐？跟专业人员咨询，找出原本的减肥方法是否还有改善的空间。让自己处于很饿的状态下，一进食往往会吸收得更旺盛。这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。
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网路减重 重自我管理
除了面对面的减重班课程外，许多机构、网站也进行了“网路减肥”的方案。进行网路减肥的人，在网站上登陆自己的饮食、睡眠及体重资料，专家会根据资料进行分析，给予使用者提醒以及建议。
这个新颖的减肥方法，是通过自我学习监测体重，来改变减肥者的行为模式，进而达到瘦身目的，国外期刊已有成果发表，对于无法经常回诊的肥胖者，可能是个省时省力的好方法。
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