【图】有效的科学减肥方法 健康瘦身不反弹
2011/3/15 10:55:48 作者：随风 来源:女物美体网
有专人协助下，较能帮助民众养成正确的饮食与运动习惯。不同减重班课程也不尽相同，女性们报名之前要先询问内容，有没有搭配代餐？跟专业人员咨询，找出原本的减肥方法是否还有改善的空间。让自己处于很饿的状态下，一进食往往会吸收得更旺盛。这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量，让消耗热量的效果打折扣。
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想瘦身成功就要选好减肥方法，不然就容易失败，以下的四点建议，可以让你减肥事半功倍：
第一，先全身性减重、再做局部瘦身：
有些商品标榜可以甩蝴蝶袖或水桶腰，透过快速振动或涂抹某种吸收物，号称可以让人出汗而燃烧脂肪。
其实对于真正肥胖的人来说，肥肉会跑来跑去，因此若只加强单一部位，其他地方的肥肉仍会“补位”，不容易看到效果；此外，流汗排出的是水，燃烧脂肪最好的方式仍然是耐力型、全身性的运动，比如快走、游泳等，而且每次必须持续至少十五分钟以上，较能看到效果。
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