【图】9大塑身妙法 健康减肥瘦身
2011/3/15 15:47:48 作者：随风 来源:女物美体网
很多人都会低估自己的食量，殊不知就是这样的估计错误让自己越来越胖。要知道，睡眠不足也是会影响减肥效果的！饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。在做菜的时候添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法。运动是的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。只有健康的减肥方法才能帮助你永葆苗条。
减肥是女人永远关注的话题。但是，快速减肥会容易反弹，只有健康的减肥方法才能帮助你永葆苗条。下面，女物美体网小编给你推荐9个减肥妙招，让你健康减肥轻松瘦身哦！
1、帮零食“瘦身”
高热量的零食是减肥的大敌，但是，不吃零食又坚持不了？其实，选择小包装的零食，不仅能满足你的口欲，还能帮助你减少热量的摄入。只要控制零食的份量，它就不再是你瘦身的障碍咯！
2、坚持有氧运动
运动是最好的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。
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