【图】9大塑身妙法 健康减肥瘦身
2011/3/15 15:47:48 作者：随风 来源:女物美体网
很多人都会低估自己的食量，殊不知就是这样的估计错误让自己越来越胖。要知道，睡眠不足也是会影响减肥效果的！饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。在做菜的时候添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法。运动是的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。只有健康的减肥方法才能帮助你永葆苗条。
9、控制自己的饮食
很多人都会低估自己的食量，殊不知就是这样的估计错误让自己越来越胖。要了解自己的食量以及摄入的热量，这样能帮助你控制热量摄入而走向成功减肥之路。阅读食物标签能让你更加清楚其热量，而减慢吃东西的速度和只吃八分饱能减少热量是摄入。
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