【图】9大塑身妙法 健康减肥瘦身
2011/3/15 15:47:48 作者：随风 来源:女物美体网
很多人都会低估自己的食量，殊不知就是这样的估计错误让自己越来越胖。要知道，睡眠不足也是会影响减肥效果的！饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。在做菜的时候添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法。运动是的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。只有健康的减肥方法才能帮助你永葆苗条。
5、保持积极的心态
瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。保持积极心态的人，更容易成功减肥，并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态不仅能让你更加有信心，还能避免消极情绪带来的暴饮暴食哦！
6、喝汤也能轻松瘦
专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。但要记住，汤要清淡，不要过于油腻。饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。
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