【图】春季减肥 6种减肥运动有效

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　　6、滑雪--无限刺激的雪上飞

　　滑雪前必须保持良好的健康状况，并且有充分的准备。否则容易伤到白己和他人。要滑雪，就要培养平衡与灵活性，还需蟹力量与耐力。如果对你要士的滑雪场还不熟悉，山发前打电话问一下旅行小可能遇到的困难。

　　以上措荐的几种运动项日是非常适合年轻人的有氧运动，它们是减肥最好的运动方式：因为它们能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉c而只有达到了下面几项具体的条件--有充足的氧气参与运动，运动时间30分钟至60分钟，有效心率小于150次/分，才能改善心血管系统功能，促进心输出量和肺通气量功能的提高，提高人体耐乳酸能力，改善身体素质，增进健康。

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