【图】掌握6个瘦腿妙招 消灭腿部脂肪

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　　3.简单瘦腿小动作

　　1.如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸，腿反而会变粗。)

　　2.按摩膝盖后方淋巴有助于排水。

　　3.自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。

　　4.用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。

　　5.双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立，最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。

　　6.双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。

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