【图】排酸健美操 排毒减肥 养成易瘦体质

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　　3、双角式

　　自然站着，双手十个手指交叉握于身后，深吸一口气，呼气，身体缓慢往前弯，试着把手臂伸直去找后脑勺。能感受到肩膀不一样的伸展，下背和腿后侧拉得很舒服。

　　女物美体网小编叮咛：腿部尽量伸直，提醒自己头和肩膀放松。

　　4、猫背伸展

　　站立，双手手指交叉握住往前推，弓背往后推，放松头部，眼睛看着腹部。

　　女物美体网小编叮咛：腿弯一点，更容易找到平衡，上背和颈部伸展得更充分。

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