【图】办公室瘦腿瑜伽 消除腿部水肿

2011/2/23 14:24:10 作者:随风 来源:女物美体网
坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,右手放在椅子后,左手放在右腿膝盖上。上半身扭转至极限,停住数秒,然后回复到正面姿势。换腿重复上述动作。坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿前部,弯曲腰部至胸部贴近腿部,双手在身前向下伸直,头部抬起向前看。坐在椅子上做以下瑜伽动作,不但能消除水肿,还能瘦腿呢!

  经常坐在电脑前工作的办公室女性大都有腿部水肿的困扰。因为久坐,导致血液循环不畅,水肿问题就越加严重。今天小编要来教各位OL们一套办公室瑜伽,坐在椅子上做以下瑜伽动作,不但能消除水肿,还能瘦腿呢!

  坐姿单腿伸展

Step1 坐在椅子上,双手抱住右腿膝盖,抬起右腿,右脚脚尖绷直。

  Step2 右腿抬至胸前高度,头部向下看。

Step3 右脚脚板翘起。

  Step4 左手扶住右腿膝盖,右手扳住右脚前脚掌。

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