【图】美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”
2011/2/21 9:19:59 作者：随风 来源:女物美体网
睡时能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。办公室内长时间坐位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。国外研究资料表明，钙具有镇静，防止攻击性和破坏性行为发生的作用。
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让大自然帮助你
远离喧嚣的都市，到森林里，空气中负离子浓度较高，不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化、加深肺部的呼吸，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。办公室内长时间坐位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。虽然用时不多，却可有效防止由“静坐”生活方式导致的慢性疾病。
午后打盹事半功倍
现在国外一些公司规定职员必须午睡，以保证工作效率，午睡时间宜在半小时左右，关键是质量。睡时最好能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。不要扒在桌上睡，这种体位容易使空气受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩病。
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