【图】美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”
2011/2/21 9:19:59 作者：随风 来源:女物美体网
睡时能平躺在床上或沙发上，将身体伸展开来。办公室内长时间坐位工作的人应该每隔1小时活动一下。可以作简单的保健操，也可以随便活动活动筋骨。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。国外研究资料表明，钙具有镇静，防止攻击性和破坏性行为发生的作用。
- 第1页美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”(1)
- 第2页美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”(2)
- 第3页美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”(3)
- 第4页美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”(4)
- 第5页美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”(5)
- 第6页美女养生：11招带你告别健康“灰色状态”(6)
晒太阳提神
日光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战的活动。在上午光照半小时对经常萎靡、有抑郁倾向这效果尤为明显。
了解生理周期每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。你不妨连续记录自己一天的心理状态，觉醒程度、反应速度、和进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每日的话动。
求助心理医生
由心理医生进行正规的心理学甘预，不仅是一种直接的治疗而且能增加心里承受能力和心理调节能力，尽快恢复心理平衡和心理健康。
女物美体网小编推荐：
- 上一篇美体文章： 初春排毒养生 滋养女人的十种天然排毒食物
- 下一篇美体文章： 精纯矿物抑汗，品味随风畅想