【图】春季减肥新主张:亲近运动 远离肥胖,女物美体网教你如何减肥

2011/2/12 16:45:59 作者:随风 来源:女物美体网
要进行运动减肥,可以根据个人情况,选择适合自己的运动项目,在此提供一个中年人的减肥运动处方。不要求一开始就达到运动强度;如出现意外情况应停止运动;要持之以恒等。近年来,国外提倡水中运动,认为水中运动是减肥和康复医疗中最有前途的一种运动。摄入热量少于消耗热量,使体内合成脂肪减少并动用脂肪供能以达到减少体脂的目的

  肥胖所形成的原因是多方面的,缺乏体育锻炼是其重要的原因之一。正因如此,在减肥的诸多方法中,体育锻炼是简便易行,而又行之有效的一种手段。

  治疗肥胖的关键是使人体处于能量负平衡状态,即摄入热量少于消耗热量,使体内合成脂肪减少并动用脂肪供能以达到减少体脂的目的。肥胖症的运动疗法可以按运动处方来进行。

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