【图】运动方式不正确 累死也不瘦

得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。